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Gesund + Fit-Abteilung

Kontakt

Abteilungsleiter:
SVB-Geschäftsstelle
Tel.: 0521-446332

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HIP HOP Tanzen

  Mädchen und Jungen von 12-17 Jahre

montags	16:30 - 18:00 Uhr	Sporthalle Brocker Schule	Maria Franze (44 63 32)

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Ganzkörpertraining

dienstags	19:00 - 20:00 Uhr	Neue Halle Vogelruthschule	Ulrike Aubke
Gezielte Straffung sowie Kraftausdauer für den gesamten Körper (Oberkörper, Bauch, Beine, Gesäß); Kleingeräte wie Bänder, Hanteln, Bälle usw. sorgen für Spaß und Abwechslung.

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Gesund und aktiv durch Sport / Allgemeines Fitnesstraining

montags	16:30 - 18:00 Uhr	Marktschule	Dorothea Lenze
Im Vordergrund steht hier die sportliche Aktivierung durch Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining. Von A (wie Aufwärmen) bis Z (wie Zirkeltraining) wird die Vielfalt des Sports genutzt, um den Körper schwungvoll in Bewegung zu bringen.

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Aquaerobic

montags	19:45 - 20:30 Uhr	Schulschwimmbad der Marktschule	Ulrike Wöhle
Diese spezielle Form der Gymnastik fördert durch den natürlichen Widerstand des Wassers die Kräftigung vieler Muskelgruppen. Wassergymnastik ist besonders schonend, da die Gelenke nicht belastet werden. Bei regelmäßigerTeilnahme wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt und die allgemeine Beweglichkeit erhöht. Alle Teilnehmer(innen) haben die Möglichkeit, an Masters-Veranstaltungen (Schwimmwettkämpfe für Seniorinnen und Senioren) über die SVB-Schwimmabteilung teilzunehmen.

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Aqua-Pilates

montags	20:30 - 21:15 Uhr	Schulschwimmbad der Marktschule	Ulrike Wöhle
Die Basis des Aqua-Pilates ist die Pilates Methode, eine über 80 Jahr alte Trainingsmethode, die zunehmend immer mehr Anhänger auch im Wasser erobert. Ein sehr effektives mentales und körperliches Training, hier wird ganze Muskulatur beansprucht. Auf schonende Weise wird dem Körper mehr Balance und Beweglichkeit verliehen.

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Wassergymnastik

montags	18:15 - 19:00 Uhr	Schulschwimmbad der Marktschule	Stephanie Wittler

  nur Senioren

montags	17:30 - 18:15 Uhr	Schulschwimmbad der Marktschule	Stephanie Wittler

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Wirbelsäulengymnastik

montags	16:00 - 17:00 Uhr	Neue Halle Vogelruthschule	Anja Hasenklever
montags	17:00 - 18:00 Uhr	Neue Halle Vogelruthschule	Anja Hasenklever
dienstags	9:00 - 10:00 Uhr	Alte Halle Vogelruthschule	Dorothea Lenze
Die Wirbelsäule erfüllt zwei wichtige Aufgaben, einerseits muss sie den Körper stabilisieren, andererseits muss sie aber auch beweglich sein. Durch falsche Belastungen, Bewegungsmangel und durch altersbedingte Veränderungen sind die beiden Funktionen oft beeinträchtigt. Bei regelmäßiger und gezielter Bewegung, wie sie bei der Wirbelsäulengymnastik angeboten wird, kommt es zu einer Verbesserung im Bereich der Bandscheiben, der Beweglichkeit der Wirbelgelenke und der Stabilisation durch die Rumpfmuskulatur.
dienstags	18:00 - 19:00 Uhr	Neue Halle Vogelruthschule	Ulrike Aubke
donnerstags	16:00 - 17:00 Uhr	Neue Halle Vogelruthschule	Anne Dreyer
donnerstags	17:00 - 18:00 Uhr	Neue Halle Vogelruthschule	Anne Dreyer